この１か月で体重がなんと４キロも増加してしまいました。 さすがにまずいので今日から考えて自炊をしてコントロールしてゆこうと思っています。 あと運動も意識せねばなりません。といっても、買い出しに出るくらいですが・・・。 こちらは朝ごはん。 ヨー…
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